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혈당 정상수치 (식후 , 공복혈당)

by 종합정보채널 2021. 11. 2.
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혈당 정상수치 (식후 , 공복혈당)

오늘은 혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다. 우리 모두 알다시피 당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린이 분비되지 않거나 제 기능을 하지 못하는 질환으로 다양한 합병증을 유발할 수 있다. 혈당이 너무 높거나 낮으면 고혈당 또는 저혈당 증상이 나타날 위험이 있습니다

 

혈당이란 무엇일까요?

혈당 정상수치 (식후 , 공복혈당)

혈당은 혈액 속의 포도당 농도를 의미합니다. 포도당은 또한 우리 몸의 에너지원이지만 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있습니다. 생체는 내부 환경의 항상성을 유지하여 자신의 생명을 유지하며, 혈당도 간 기능을 중심으로 한 다양한 호르몬의 상호작용을 통해 당의 소비와 공급을 균형 있게 하여 적절한 수준을 유지합니다. 혈당수치는 100ml당 존재하는 포도당의 농도를 말하며 당뇨병 여부를 확인하는 데 사용됩니다.

 

혈당 정상수치 (식후 , 공복혈당)

(1) 공복혈당 70~130mg/dL

공복 혈당은 전날 저녁 식사 후 8시간 이상 공복 상태에서 측정했습니다. 공복 혈당은 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있으며 인슐린 저항성이 개선된 후 공복 혈당 수치가 감소합니다. 일반적으로 당뇨병 환자의 목표 공복 혈당 수치는 70-130 mg/Dl입니다. 이 값보다 낮으면 저혈당 증상이 나타날 수 있고, 이 값보다 높으면 합병증의 위험이 높아집니다.

 

(2) 식후 2시간 혈당 90~180mg/dL

식후 2시간 후에 측정하기 때문에 식후 2시간 혈당이라고 합니다. 식후 2시간 후에 혈당을 측정한 결과 식후 혈당이 상승하여 자연스럽게 공복혈당보다 높았다. 그렇더라도 식후 혈당 수치는 180mg/dL 미만으로 유지해야 합니다.

 

당뇨병 진단기준

이미지 출처 : 하나효요양병원

▶단식 8시간 후 공복 혈당이 126mg/dL 이상인 경우

▶포도당 75mg을 물 300cc에 녹이고 5분간 음주 후 2시간에 측정한 혈당치가 200mg/dL 이상

▶당화혈색소의 검사결과가 6.5% 이상인 경우를 포함하여 명백한 고혈당이 없는 경우에는 다른 날 재검사한다.

 

식사시간과 관계없이 혈당이 200mg/dL 이상에 도달하고 다뇨증, 체중 감소 등 당뇨병의 대표적인 증상이 나타나면 당뇨병을 의심할 수 있다.

 

혈당 정상수치 쉽게 관리하는 법

혈당 정상수치 (식후 , 공복혈당)

운동은 살을 빼는 행위일 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 높여 체내 혈당을 자연적으로 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자에게 운동 요법을 병행하는 것이 가장 좋다. 운동 후나 후에 근육 세포는 포도당을 흡수하여 인슐린 없이 사용할 수 있는 에너지로 전환할 수 있습니다. 따라서 평소 좋아하는 운동을 하면서 혈당을 정상으로 유지하는 것이 좋습니다. 특히 유산소 운동이 가장 중요하며 근력 강화 운동과 병행하는 것이 도움이 된다. 대부분의 당뇨병 환자는 40세 이상이며, 그 중 95%가 당뇨병 환자입니다. 따라서 현재 당뇨병을 앓고 있지 않더라도 미리 예방하고 정기적으로 혈당을 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.

혈당 정상수치 범위

정확한 측정을 위해서는 8시간 이상 금식 후 공복에 실시해야 합니다. 정상 혈당 수치를 가진 대부분의 사람들은 혈당 수치가 70mg/dL에서 100mg/dL 미만입니다. 공복 후 혈당 수치가 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 측정치가 126mg/dL 미만이면 당뇨병에 걸릴 확률이 높다고 판단해야 합니다. 정상 혈당 수치를 확인하는 또 다른 방법은 8시간 이상 금식하고 75g의 포도당 용액을 마시고 2시간 후에 혈당을 확인하는 것입니다. 이와 같이 혈당을 측정했을 때 혈당치가 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단하기도 한다. 과거에는 정상인의 경우 측정된 혈당이 70~100mg/dL의 정상 범위 내였으나 70mg/dL 이하로 떨어지고 설탕을 섭취한 후 증상이 호전되면 저혈당이 있습니다. 저혈당도 매우 위험합니다. 일반적으로 이 증상은 피로, 식은땀, 배고픔으로 인해 나타납니다.

 

 

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