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우리가 무심코 매일 하는 '위'를 망가뜨리는 최악의 습관들 우리 몸에서 위는 식도를 통해 들어온 음식을 위장운동과 위산을 배출해 잘게 부수고 녹여 원활히 소화되도록 도와 주는 역할을 하는데, 잘못된 습관을 갖게 되면 위산분비가 약해지면서 ‘소화불량과 ‘속쓰림 그리고 ‘가슴통증 등의 증상이 생길 수 있다고 합니다. 목차 평소 위장 장애를 앓고 계신 분이 있다면 아래 습관 중에 하고 있는 것을 개선하시기를 권장드립니다. 1. 속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 안좋을 때 탄산을 마시면 소화가 되는 것 같은 느낌이 들긴 하지만, 소화장애를 유발할 수 있고, 특히 위장 장애가 있다면 절대 마시지 마셔야 합니다. 식도와 위를 연결하는 괄약근을 약화시키고, 이로 인해 위산이 역류해 위장 장애를 악화시키기 때문입니다. 2. 물에 밥 말아먹기 소화는 입안에서 침과 음식물.. 2022. 6. 22.
땀이 유독 이렇게 나면 지금 바로 병원으로 가세요! 땀이 나는 부위에 따른 건강체크법 요즘들어 날씨가 더워지면서 땀을 많이 흘리게 되는데요. 그럼에도 불구하고 유난히 땀이 특정부위에 나거나 상황에서만 난다면 건강을 체크해보고, 병원에 방문을 해보시는 것이 좋다고 합니다. 목차 땀이 나는 위치에 따른 증상과 해결방법 밤에 나는 땀이 나는 경우 유독 밤에 땀이 나는 것을 도둑처럼 몰래 땀이 난다고 해서 도안이라고도 하는데, 기력이 약하거나 스트레스가 많을 때 발생합니다. 그렇기 때문에 가급적이면 스트레스를 줄이려고 노력을 하시는 것이 좋습니다. 밥 먹을 때 나는 땀 밥을 먹을 때 땀이 많이 나는 것은 위에 열이 많아서 나타나는 증상이라고 하는데요. 이런 분들은 당뇨를 의심해 봐야 합니다. 3. 계속 나는 땀 땀이 많이 날 상황이 아님에도 저절로 땀이 나고 조금이라도 움직이면 더욱더 심하게 땀.. 2022. 6. 22.
몸에 좋다고 생각했던 '차'가 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 목차 많은 사람들이 아침 공복에 따뜻한 차 한잔을 즐겨 마시는데요. 하지만 즐겨 마시는 차 중에서는 과하게 되면 내 몸에 독이 되는 차도 있다고 합니다. 오늘은 아무리 좋아도 적당히 마셔야 하는 대표적인 '차(TEA)'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많이 마시면 내 몸에 독이 되는 차 📌 녹차 녹차를 자주 마실 경우 혈전 형성을 막아주며 콜레스테롤을 낮추는 데에도 효과가 있지만 카페인이 있고 이뇨작용이 강해 약물의 체내 잔류 시간을 짧게 만들 수 있어 특정 약을 복용하시는 분들은 의사와 상담을 꼭 하시고, 과다 복용 시에는 카페인 때문에 두통, 이명, 눈의 침침함 등 증상이 나타날 수 있습니다. 홍차 홍차에는 노화 방지와 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있고 각성 효과로 혈액순환 작용을 돕기도 하지만, 카.. 2022. 6. 22.
매일 먹던 '치즈'가 오히려 성인병을 유발하고 있었습니다. 치즈라고 하면 보통 원유를 발효하여 만든 천연 치즈를 생각하시겠지만, 우리가 일반적으로 마트에서 구입하는 대부분의 치즈는 식물성 유지로 만든 모조 치즈입니다. 오늘은 어떤치즈가 천연치즈이고 모조인지 알아보겠습니다. 목차 자연 치즈 원유에 미리 배양된 유산균과 천연 효소를 넣어 만들어지는데, 자연치즈는 칼슘, 비타민, 미네랄, 단백질 등 여러 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 골다공증에 좋고 충치 예방에도 많은 도움을 줍니다. 모조 치즈 모조 치즈는 식물성 유지를 주재료로 하여 유화제와 렛넷 카제인을 첨가하여 만드는데요. 주재료인 식물성 유지는 포화지방 성분이 무려 50%나 들어있습니다. 그렇기 때문에 이것이 혈관 내벽에 쌓이게 되면 혈관을 좁고 딱딱하게 만들기 때문에 고지혈증, 대사증후군 등 각종 성인병을.. 2022. 6. 22.
좋은 줄 알고 아이에게 줬는데, 성조숙증을 유발하는 음식일 줄 상상도 못했습니다. 목차 매년 아이들의 성장 속도가 굉장히 빠른 속도로 빨라지고 있어 '성조숙증'이라는 말이 나올 정도인데요. 최근 5년간 성조숙증 진료를 받은 아이의 수가 연평균 9.2%정도 증가했습니다. 이렇게 매년 성조숙증을 보이는 아이들의 수가 늘어나고 있는데, 이번 포스팅에서는 성조숙증을 유발하는 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 성조숙증이란? 여자 아이 8세 미만, 남자 아이 9세 미만에 사춘기 현상이 발생하는 것을 성조숙증이라고 하는데요. 특징은 다음과 같습니다. 8세 미만의 여아의 경우 : 유방 또는 음모가 나옴 9세 미만의 남아의 경우 : 음모가 나오며 음경이 커지고, 고환이 4mL 이상으로 커지게 될 때 이 외에도 목소리가 일찍 변하기 시작하거나 신장 속도가 증가하게 되거나 청소년 여드름이 나.. 2022. 6. 21.
오이를 물에 담궈 마시면 상상도 못할 효과를 얻을 수 있습니다. 목차 오이는 식이섬유와 수분이 다양하고 많은 영양소가 있어 자주 먹으면 건강에 많은 도움이 되는데요. 이러한 오이를 3시간 동안 물에 담근 후 마시면 많은 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 오늘은 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오이를 물에 담궈 마실 때의 효과 1. 체내 독소 제거 오이는 플라보노이드와 비타민과 칼륨 등을 함유하고 있어 이뇨 작용을 촉진시키며 디톡스 효과를 얻을 수 있습니다.덕분에 인체에 유해한 독소들이 배출되어 부기가 빠지고 피로가 풀리는 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 항암 효과 오이 속에는 큐커비타신이라는 돌연변이 세포분열을 타단하는 성분이 있어 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있는데, 특히 오이는 유방암과 자궁암, 전립선암 예방에 탁월한 효능을 지니고 있다고 합니다. 3. .. 2022. 6. 21.
고혈압 전문의가 알려주는 '이것'만 잘 해도 혈압으로 돌연사 예방이 가능합니다. 당뇨, 고지혈증과 같은 질병은 갑작스럽게 사망하는 경우는 드물지만 고혈압은 뇌출혈, 합병증 유발 시 위험하기 때문에 더욱더 평상시에 신경을 써줘야 합니다. 고혈압은 아무런 증상이 없는 질병입니다. 고혈압은 혈관, 장기에 직접 손상 시켜 예측할 수 없는 돌연사가 비일비재 합니다. 의외로 한국인이 몰랐던 계란의 효능 4가지 슈퍼푸드 계란의 다양한 효능 계란은 풍부한 단백질과 비타민, 루테인 성분등이 골고루 들어가 있어 하루에 2개정도 섭취하게 되면 건강유지에 많은 도움을 받을수 있습니다. 대표적으로 면역, isanghantour.co.kr 엄지의 제왕프로에 출현했던 고혈압 전문의 이경진 박사는 생활 속 습관만 바꾸어도 충분히 고혈압도 예방과 치료가 가능하다고 합니다. 전문의가 강조한 생활 속 고혈압 예방법 .. 2022. 6. 21.
따듯한 물 한잔이 주는 놀라운 효과 10가지 1. 변비 완화의 효과 빈 속에 따뜻한 물을 마시면 배변을 조절하고, 변비를 완화시킵니다. 변비는 장에 수분함량이 낮을 때 생기는데, 이런 수분 부족 현상은 대변을 건조하게 만들어 배출을 어렵게 만듭니다. 따듯한 물은 남은 음식을 분해하여 배변을 부드럽게 해줘서 배변시 덜 고통스럽게 해줍니다. 또한 따뜻한 물은 복부 팽만감, 통증 및 변비와 관련된 불쾌감을 감소시켜 줍니다. 2. 소화 개선의 효과 소화불량을 겪고 있다면 정기적으로 따뜻한 물을 섭취해 줍니다. 미지근한 물이 소화샘을 자극하여 소화계가 열심히 일할 필요가 없도록 위장에서 음식을 분해하는데 도움을 줘서 에너지를 절약할 수 있습니다. 3. 목의 통증 완화의 효과 따뜻한 물은 뚜꺼운 점액을 분해하여 호흡기에서 제거할 수 있습니다. 따뜻한 물 뿐만.. 2022. 6. 21.